宝宝发烧后，家长可使用以下方法进行物理降温：

1. 温水擦洗或温水浴

给宝宝洗个温水澡，或者用温热的毛巾擦拭宝宝的头部、腋下和四肢，从而加快身体散热，降低体温。

2. 头部冷湿敷

将毛巾放在20-30度的水中浸湿，稍微挤压拧至不出水，然后折叠放在宝宝额头进行冷湿敷，每隔三到五分钟更换一次。

3. 补充充足水分

宝宝发烧时呼吸速度变快，出汗增多，会造成体内的水分大量流失。为了避免宝宝脱水，大家记得要让宝宝摄取充足水分。

4. 冰敷

此法存在争议，大家可以少量适当使用。先用布包裹好冰袋，然后放在宝宝前额、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处进行冰敷或冷敷。

如果宝宝不满6个月，请不要使用此法。一般不建议给孩子冰敷，因为有可能会造成毛细血管收缩，影响正常散热，使得体温更高。尤其是宝宝发烧，同时伴有打寒战、畏寒等表现时，更不能使用这种方法进行物理降温。

5. 酒精擦浴

不建议使用此法。宝宝的皮肤十分薄弱，而酒精具有很强的渗透性，有可能通过皮肤渗透进入到血液中，进而诱发酒精中毒。另外，酒精擦浴会对宝宝的皮肤产生很大的刺激，可致毛细血管收缩，影响散热，使得体温更高。

宝宝发烧物理降温工具有很多种，主要有以下这些：

1.退热贴

退热贴通过水汽化吸热从而达到降低体温的目的。大家可以将退热贴贴在宝宝前额、腋下、颈动脉等处，宝宝会感到清凉、舒适。退热贴的吸附性好，无论宝宝怎么动都不会影响效果。但长时间使用可能会诱发皮疹，请大家注意。

2.体温计

不管是电子体温计还是水银体温计，都是家庭必备的医疗工具。体温计能够放在口腔、腋下、肛门等处测量体温，5-10分钟后即可取出查看读数。正常情况下，口腔温度在36.2-37.2度之间，腋下的温度在35.7-37度之间，肛门温度在36.5-37.5度之间。

探耳电子体温计具有快捷方便、无不适感的特点，非常适合给宝宝使用。但请注意，电子体温计的稳定性和准确性不佳，在给宝宝使用前最好自己先测量一下体温。

3.冰枕

这里所说的冰枕并不是用冰块制作的枕头，而是一种以海绵式、液体式材质为枕芯、以柔软面料为枕套的枕头。给宝宝使用时，应先在枕头上铺一条棉布或毛巾，防止枕头和皮肤直接发生接触，避免引起不适或冻伤局部皮肤。6个月以下宝宝翻身动作尚不熟练，不建议给他长时间使用。

给宝宝进行物理降温时，有很多注意事项，一起来看看：

1. 宝宝发烧后，大家要给宝宝创造良好的养病环境。室内温度宜保持在38-30度之间，不要太低。还有，不要让宝宝穿太多的衣服，盖太厚的被子，以免妨碍身体散热。

2. 发烧的宝宝体内热量较多，除了通过皮肤散热外，排尿也可以带走部分热量。大家要根据宝宝情况及时给他补水，增加排尿量。

3. 如果宝宝没有语言表达能力，千万不要使用冰敷的方法，以防宝宝被冻伤，加重病情，影响身体恢复。

4. 物理降温可以暂时缓解因发烧引起的不适，但大家可不能太心急。否则容易造成脱水，出现烦躁、口唇发紫等症状，不利于宝宝健康。

5. 头部冷湿敷需要使用湿毛巾或者退热贴。退热贴一般在药房就可以买到，而湿毛巾应先在温水中浸泡，每隔五分钟更换一次，并持续敷几个小时。

大家在使用物理降温法时，一定要注意宝宝安全。以下这些是错误的物理降温法，快来了解一下：

· 冰枕降温

让宝宝枕在冰枕，有可能会使宝宝在降温过程中出现全身发抖、手脚发凉等表现。如果不能及时发现，会造成寒气入体，加重病情。如果不放心，建议大家使用其他方法进行物理降温。如果确实需要使用，应在医生的指导下进行，并且在冰枕上铺上毛巾，防止皮肤被冻伤。

· 6个月内宝宝使用酒精擦浴

有的新手妈妈育儿经验不够，不管什么物理降温方法都给宝宝使用。但是请注意，6个月以下宝宝皮肤薄弱、毛细血管丰富，酒精擦浴会使皮肤大量吸收酒精，进而导致宝宝酒精中毒，出现惊厥等不良反应。

宝宝体温调节中枢尚未发育成熟，发烧后体温可能会大幅升高，升高速度也较快。大人发烧38度可能就会很不舒服，但宝宝却不一样。他们发烧超过38度，很可能白天还是活泼好动，但到晚上体温有可能飙到39度或40度。

宝宝发烧，究竟是采用药物降温还是物理降温，就看体温有没有超过38.5℃。尽管感染引起的发烧会激发免疫系统对抗疾病侵袭，但如果引起高热会使大脑功能受到影响，甚至导致高热惊厥。

因为服用退烧药后需要一定时间才能发挥药效，所以在宝宝体温达到38.5℃时就应服用退烧药，以免体温继续上升超过39℃。

大家请放心，退烧药的作用就是退烧，宝宝服用后不会对它形成依赖。一般，宝宝发烧了只要实际情况符合条件，不管物理还是药物降温都可以采用，并不会引发冲突。