护眼灯是一种缓解眼睛疲劳的灯具，目前根据其镇流器的不同可分为两大类。

· 变频电子镇流器

这类是将电频率从五十Hz提高到三十到五十kHz，因为这种光的变化非常快，而且有荧光粉的余晖效应，所以人眼基本察觉不到频闪。此外还选用三种基色荧光粉，这种荧光粉激发出来的光线柔和不刺眼，可缓解视觉疲劳。

· 直流镇流器

这类是将交流电变为直流电，因为通过直流电发出的光几乎没有频闪也无电磁干扰，所以能缓解眼睛的疲惫。

1.电热型灯

这类灯与白炽灯相似，也是加热灯丝使其发热发光；当电源电流改变时，因为灯丝温度变化不大，所以光的亮度变化也不大，这样的光源是最接近于自然光线，有利于眼睛健康。

此外灯丝的热容量有着明显的区别：如果是打开后立即变亮，那么它的热容量比较小，反之就比较大。而如果是热容量的产品，那么大多有两档，建议先用小档升温后再用大档照明，这样能有效延长护眼灯的使用寿命。

2.高频灯

中国民用电是五十Hz的交流电，也就是说一秒钟内会出现100次电压为零的情况，所以直接使用其点亮日光灯，会导致光每秒闪烁一百次。虽然肉眼无法分辨30Hz以上的频闪，但是瞳孔会根据这种明暗变化自主变大或缩小，长此以往眼睛就会受到巨大伤害。而这类灯直接将交流电变成30-50kHz的高频电，这样每秒灯光能达到60000-10000次闪烁，此时连瞳孔都没法感知，所以对眼睛的伤害也降低最低。

3.LED台灯

LED台灯的优点是价格实惠，电子原件的成本低。有三个系列的色温，冷色系的冷白色较刺眼。但它也有不足之处，如蓝光强、对眼睛伤害大，一般用于大型景观照明。此外小灯珠的使用率不高，易使整个台灯报废，且单色光源、色谱比较窄、光照面积小，对视觉神经有所压迫。

4.直流护眼灯

这类灯直接将交流电转化为直流电，而通过直流电发出的光基本无频闪，所以不会对眼睛造成伤害。此外因为是直流技术，所以基本没有交流波动,也不会有电磁干扰问题。不过这种灯具制作难度大、成本也比极高，所以不少企业会放弃使用该技术。

散射的自然光是最佳的光源，具体包括一下这些特征：

1.光线持续，光亮度不变且无频闪。

2.色温处于4000和4600K之间，是最令人舒适的阶段，可以阅读办公；若低于这个阶段，则色温太弱，给眼睛的压力过大；若高于这个阶段，则色温太强，对眼睛造成伤害。

3.光照面积广的散射光，而且不要非常明显的阴影。

4.光色不单一，是将数种色光以特定比例混合而成的复色光。

5.不要选择在太阳直射光下或靠近窗口的自然光下读书学习，这些光太过于强烈，对眼睛的刺激很大。

· 选购方法

以下四个要素通常是来判断一个好的灯具的关键：

1.照度：光源的亮度要适度，最好是人最舒服的亮度。

2.色彩：即清晰度，越接近阳光，看的越清晰。

3.频闪：光源驱动时会出现闪动，这便是频闪。无频闪或者是大幅度提高频闪，可减少对眼睛的伤害。

4.紫外线：越是强烈的紫外线，对人眼的伤害越大。

· 使用方法

1.灯罩压低至注视区域内有充足的光线而且没有眩光。

2.灯头勿压的过低，以免光线过亮刺激眼睛。

对护眼灯内在技术不了解的家长们，大多是随便的选择产品，下面为宝妈们提供几点购灯小提示：

1.检查光线

灯光亮度要稳定没有明显的闪烁；光线也应该均匀并且柔和。此外要注意灯罩的设计，确保其没有眩光；部分灯罩内部巧妙的装有格子状反射器，有利于照明区域内外对比度不会过于强烈。

2.查看证件

检查产品是否有“3C”认证标志、安全证书、产品合格证书，这是购买优良灯具的重要保障。

3.查看售后

查看使用说明及保养方法，以简单易上手为优；说明书上应该有完善的售后服务、详细的维修地址和电话。

4.检查灯头

灯头选择标准接口，这样即便灯泡损坏，也方便更换与维修。

第一代光源：白炽灯

优点：由钨丝发光，几乎行不成污染。缺点：易耗电。

第二代光源：传统荧光灯

优点：靠汞激发紫外线和吸收荧光粉散发白光。缺点：汞可能造成严重污染。

第三代光源：高频荧光灯

优点：在传统荧光灯的基础上加入了高频镇流器。缺点：汞污染，并且还有电磁波辐射。

第四代光源：LED台灯

优点：配合适配器使用，减少能量的耗费，适合于大型景观的照明。缺点：蓝光对眼睛伤害很大。

第五代光源：复光直流护眼灯

优点：使用直流镇流器，所以无明显频闪，也不会对身体造成辐射伤害。缺点：基本没有。