生长痛，通俗的解释是指：儿童因为生长而产生的一种疼痛现象。当然，这种疼痛不是所有生长发育时期都会出现的，一般作用于三到十二岁的健康儿童。这个阶段的儿童好玩好动，又是生长发育的黄金时期，使得骨骼生长速度较快，而身体部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。正因为如此，儿童多会于夜晚准备休息时期，在膝盖与小腿之间或大腿侧面，出现短暂的，间歇性的，犹如抽筋般的疼痛，即为生长痛。因为既不是外伤引起的，也不是其他疾病造成的，并且持续时间不会太久，所以父母不需要过于焦虑担心。但值得注意的是，生长痛不会作用于关节处，父母需辨清是否是儿童的生长痛。

1.骨骼生长迅速

三到十二岁的健康儿童生长发育较快，其中以三到六岁为最。骨骼生长速度较快，但是相比于骨骼的生长速度，儿童身体的部分肌肉筋腱发育速度就显得较慢。身体发育速度不同步，也就导致了生长痛的产生。

2.代谢产物堆积

儿童一般都比较好动，活动量过大，或者在生长发育阶段新陈代谢不协调，造成代谢产物堆积，酸性代谢物无法清除，这些都会使肌肉产生酸痛感。

3.胫骨内弯

在幼儿刚学习走路时，腿部的肌肉力量还不足，所以小腿的胫骨会向内弯曲，膝关节往外翻。等到幼儿腿部的肌肉有足够力量，能够支撑身体的重量，使其能正常走路，那么身体的这两种畸形就会得到矫正。但还是会有少数幼儿无法适时矫正，这时幼儿就会经常无意识地绷紧腿部肌肉，生长痛也就随之产生。

不是所有发育时期的疼痛都是生长痛，所以父母要仔细辨清，以免一时大意，耽误治病的最佳时期。如何正确判断儿童生长痛：

1.多为下肢疼痛

常发区域为膝盖、小腿、大腿前侧，但也有少数案例，会发生于腹股沟区。生长痛一般不会发生在关节部位，而且生长痛是一种特殊的生理现象，所以一般除了钝痛、刺痛、牵拉痛等疼痛感，不会伴有其它症状，比如发烧发热、红疹等情况是不可能发生的。

2.多为肌肉性疼痛

肌肉性疼痛，即不可能是关节痛以及骨骼上的疼痛。疼痛的部位从表面上基本是看不出来的。而且这种痛是短暂性、间歇性的，不会长时间疼痛。

3.疼痛多发于夜间

不是说白天就不会发生，而是发生于晚上的情况比较多。而且孩子白天的活动量较大，并且注意力被其他事物吸引，所以不会在意到身体的不适。晚间准备睡觉时，身体的疼痛就会被“放大”，让孩子无法忍受。

4.其它不适

生长痛或许会伴有头痛、肚子痛等症状，也可能在一定程度上影响睡眠质量，但生长痛消失后，即会恢复正常。

TIP：生长痛到多大才能结束？

每个孩子生长痛持续的时间并不相同，有的可能就只有短短的几个月，而有的可能会长达两年。生长痛是一种正常的生理现象，不需要专门治疗，父母不必过于担心。不过父母可以采用一些方法来减轻小朋友的不适，比如可以敷上温热的毛巾，也可以给不适部位做适当的按摩，要注意力度不可过大；还可以多补充营养。这个时候的孩子身体正在不断发育，一方面需要吸收动物蛋白和富含钙质的食物，例如肉类以及奶类等；另一方面还要适量的晒晒太阳、进行适量的活动等。

一般情况下，医生需要根据每个儿童不同的生长发育情况，来确定是否是生长痛。在确诊之前，医生也需要一些证据来排除儿童患有其他疾病的可能。

1.孩子身体固定的某一部位有强烈的痛感，严重到影响晚上的睡眠，比如走路不正常，一瘸一拐，比如一侧屁股或膝盖刺痛。那么就要用X线进行检查，因为这些痛感不一定是生长痛造成的，还有可能是因为骨头被感染，还可能是被癌症“盯上”。

2.除了身体部位有疼痛感，同时伴随着发烧等症状时，就需要进行验血来确诊，孩子是否感染。

3.身体的关节部位疼痛、红肿，影响行动，就应该要对关节部位进行检查。

儿童生长痛也算是一种自然现象，一般情况下，没有必要进行特殊治疗。如果孩子生长痛发作，父母不妨试试以下的做法：

1.转移注意力

白天也是会发生生长痛的，但是孩子一般都是在晚上才会难以忍受。那是因为在白天，孩子的注意力被其他事物吸引了，就不会太在意身体的不适。所以父母在晚上也可以利用其它事情来转移孩子的注意力，比如看动画片、画画、陪孩子做游戏等等。当然，在孩子生长痛发作期间，父母不能责骂孩子或者用暴力来解决，这时候的孩子需要父母的安慰和支持。

2.局部热敷、按摩

当小朋友感到不适时，不妨对相关区域采用热敷或者按摩进行安慰。在给孩子热敷时，要用温热的毛巾，而不是过热或过冷的毛巾；按摩时，注意力度要适中。

3.减少剧烈运动

孩子是好动的，没必要限制他们的活动，但父母需要注意让孩子多多休息，或者做些不需要大量活动的游戏，比如堆积木、看动画片等，以减轻生长痛发作时的疼痛感。

4.补充营营养

生长发育阶段，父母可以多给孩子补充钙元素，比如牛奶、贝类食物、骨头汤等等，食疗的效果是显而易见的。最后，需要提醒父母的一点是：有没有生长痛与孩子将来的身高没有直接关联。也就是说，即使孩子没有生长痛，将来也可以长得很高。

1.牛奶白菜汤

食材：牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。

步骤：

（1）用水清洗大白菜，将杂质去除，用刀切小片。

（2）向锅里倒入一定量的水，开火炖煮。

（3）煮开后，将牛奶倒入。

（4）将白菜片搁入，煮开后再加入调料。

（5）用水淀粉收汁后即可盛出喂食。

功效：牛奶可以为小朋友补充充足的钙元素。

2.清蒸虾块

食材：虾1斤、葱、姜片、姜末各适量。

步骤：

（1）取虾尾放在盘中腌制十五分钟。

（2）腌制好之后，上锅蒸十分钟后淋上调好的汁水，即可上桌吃虾。

功效：有助孩子骨骼发育，健脑益智。

3.山药猪蹄汤

食材：山药5两、蹄筋2两、辅料适量。

步骤：

（1）先将蹄筋处理好，加水炖沸。

（2）炖沸后后放入山药和其他调料，小火炖熟即可。

功效：养肝益肾，疏通筋骨。

4.大米木瓜粥

食材：大米50克、木瓜粉3克、生姜和红糖适量。

步骤：

（1）先将大米煮成粥。

（2）再加入木瓜粉、姜汁、红糖煮沸，每天吃一到两顿即可。

功效：通筋活络、减少疼痛。

5.鸡汤

食材：桑枝10克、桂枝10克、鸡1只。

步骤：

（1）将十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包内。

（2）然后将其放在清理好的鸡腹内，炖熟即可。

功效：散寒、通筋活络、缓解疼痛。

儿童不仅下肢会出现生长痛的现象，而且胃肠也可能产生“生长痛”。

1.孩子的骨骼在发育，内脏也同时在生长发育。因为由平滑肌组成的胃肠，其血管较多，也就需要大量的血液来循环供应，如此才能保证满足发育时期的胃肠需求。

2.举一反三，也就是说身体发育生长较快的儿童，胃肠血管内的血液量有限，可能无法满足胃肠对血液的需求，如果再加上植物神经的功能起伏不定，那么肠壁上的神经兴奋与抑制的作用就会失去协调性。这就致使平滑肌常常抽搐紧缩，也就使得孩子产生腹痛的感觉。

3.这种胃肠生长痛跟儿童下肢上的生长痛有很多相似的地方，比如在一般情况下，都不用特意去治疗；比如都常发于三到十二岁的发育健康的儿童；再比如这两种生长痛在发作时，都可以采用热敷、按摩的方法来减轻疼痛。

4.需要提醒父母的是：在孩子生长发育阶段，孩子的腹部受凉、饮用生水、不知节制地吃生冷饭菜或零食等，都可能引起孩子的腹痛。

5.孩子腹痛，父母如果无法准确判断，那就应该去医院确诊。如果孩子腹痛持续的时间过长或腹部一碰就痛等，应及时就医，因为这可能不再是简单的“生长痛”。